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運動後可說是拉筋的絕佳時機，效果比平時揉捏推滾好上許多。
此時認真伸展運動部位的肌肉，能讓肌肉線條更修長、更好看，
避免越練越粗短，也可以減緩運動後的痠感。
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於是我跳完多燕之後
也拉了拉筋~
感覺腰有緊了一些
肉不再那麼鬆了
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今天跳的時候心情不知怎麼很浮躁
呼吸也沒有掌控好
很想放棄算了
但還是在不標準的姿勢下硬是跳完了
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此時認真伸展運動部位的肌肉，能讓肌肉線條更修長、更好看，
避免越練越粗短，也可以減緩運動後的痠感。
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於是我跳完多燕之後
也拉了拉筋~
感覺腰有緊了一些
肉不再那麼鬆了
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今天跳的時候心情不知怎麼很浮躁
呼吸也沒有掌控好
很想放棄算了
但還是在不標準的姿勢下硬是跳完了
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